비대면 건강생활실천사업의 일환으로 진행한 이 사업은 시민들의 꾸준한 운동 습관을 형성하는 데 도움을 주고 신체활동량을 증가시키기 위한 취지로 실시했다.
의정부시 생활체육지도사가 실시간 라이브 강의로 진행했으며 강의는 기초체력 증진 운동, 유산소 운동, 라텍스 밴드를 이용한 스트레칭 및 악력운동, 상체·하체를 사용하는 전신운동 등의 내용으로 구성됐다.
교육 전·후 실시한 체성분 검사에서 참여 전 비만율이 55.26%에서 참여 후 50%로 5.26% 감소한 것을 확인할 수 있었다.
또한 수업 종료 후 진행한 설문조사에서는 참여자 다수가 수업 후, 신체활동의 중요성을 인지하고 앞으로 이를 실천하겠다고 응답했으며 수업에 대한 만족도 또한 매우 높게 나타났다.
프로그램의 한 참여자는 “비만 예방을 위한 효과적인 운동법을 배울 수 있는 유익한 시간이었다”며 “앞으로 꾸준히 참여해 체지방률 감소에 노력하겠다”고 밝혔다.
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